Hydro Check – Wasserhaushaltskontrolle

Trinken Sie ausreichend während Ihren sportlichen Aktivitäten?

[UPDATE: momentan nicht im deutschen App Store erhältlich]

Hydro Check ist ein einfach zu bedienendes Programm, das aber eine wichtige Kontrollfunktion ausübt.

Jeder versucht sich auf die eine oder andere Art fit zu halten. Bei sportlichen Betätigungen, nicht nur während der Hochsommerzeit, sondern generell, verliert unser Körper Wasser durch die Atemluft und Schwitzen. 2 % Dehydration – Austrocknung, Wassermangel –  können schon negative Folgen während des Sports und vor allem danach bewirken – z. B. Gleichgewichtsstörungen, Kreislaufkollaps. Um so wichtiger ist es, den Wasserhaushalt zu kontrollieren und möglichst konstant zu halten.

Dazu geben Sie vor dem Sport Ihr Körpergewicht ein. Nach dem Sport wieviel Sie getrunken haben und Ihr jetziges Gewicht. Die App errechnet dann Ihren Dehydrations Level, welche Menge Sie ausgeschwitzt haben und was an Flüssigkeit noch zu sich genommen werden sollte, um den Wasserhaushalt wieder zu stabilisieren. Da wir aber nicht nur Wasser verlieren sondern auch Salze, sollte der Wassermangel entweder durch Mineralwasser oder isotonische Getränke ausgeglichen werden.

Für alle Sportler ein Must-Have, einfach und simpel, aber sehr wirkungsvoll und wichtig.

>Hydro Check, die 0.1 MB kleine App für iPhone, iPod touch aus dem App Store setzt iOS 4.2 voraus.

 

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